다이어트 일기
06월 20일 (음식 1215kcal, 운동 743kcal)
깜닭
- 2016.06.20 18:46
- 53
- 0
아침식사 : 287kcal (23.62%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 114kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 203kcal (16.71%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 알타리김치 (1/4인분) | 30kcal |
저녁식사 : 199kcal (16.38%)
| 자장면 (1/4인분, 162g) | 199kcal |
간식 : 526kcal (43.29%)
| [서울우유] 커피우유 (1팩, 200ml) | 120kcal |
| [롯데삼강] 팥빙수파티 (1개, 280ml) | 200kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 20g) | 76kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르우유칼슘밸런스 (1컵, 100ml) | 60kcal |
운동 : 743kcal
| 조혜련 태보 다이어트 (30분) | 336kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 이소라 다이어트2 (25분) | 197kcal |
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