다이어트 일기
06월 20일 (음식 1737kcal, 운동 1053kcal)
날자희동이
- 2016.06.20 18:54
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점심식사 : 897kcal (51.64%)
| 짬뽕라면 (1대접, 328g) | 590kcal |
| 검정콩밥 (1공기, 210g) | 302kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 650kcal (37.42%)
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| 감자 삶은것 (3인분) | 252kcal |
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| 오메기떡 (1회분, 70g) | 150kcal |
간식 : 190kcal (10.94%)
| 블랙커피 (5잔, 550ml) | 15kcal |
| [호가든]맥주 (1병, 330ml) | 175kcal |
운동 : 1,053kcal
| 윗몸일으키기(세트) (300회) | 75kcal |
| 바벨벤치프레스 (20분) | 160kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (20분) | 120kcal |
| 인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (30분) | 180kcal |
| 라잉 트라이셉스 익스텐션 (20분) | 140kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 케이블 트라이셉스 익스텐션 (20분) | 140kcal |
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