다이어트 일기
06월 20일 (음식 1047kcal, 운동 761kcal)
수학천재
- 2016.06.20 20:49
- 69
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아침식사 : 323kcal (30.85%)
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 사과 홍옥 (1개,300g) | 138kcal |
| [풀무원] 부침두부 (단단한 부침용) (1/2팩, 150g) | 125kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 15g) | 6kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
점심식사 : 227kcal (21.68%)
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 10g) | 4kcal |
| [풀무원] 부침두부 (단단한 부침용) (1/2팩, 150g) | 125kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 자색고구마 (1개, 60g) | 78kcal |
저녁식사 : 325kcal (31.04%)
| 사과 홍옥 (1개,300g) | 138kcal |
| 자색고구마 (1개, 60g) | 78kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
간식 : 172kcal (16.43%)
운동끝나고 통넛츠바 1개
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (3포, 4g) | 12kcal |
| [롯데] 통넛츠바 (1회분, 30g) | 160kcal |
운동 : 761kcal
아침6시 다신5기도전 오후6시 헬스(pt)
| 서킷 트레이닝 (40분) | 240kcal |
| 헬스 (25분) | 206kcal |
| 고정자전거 (30분) | 315kcal |
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