[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신5기 1일차 다욧일기!!
미용체중가자!!
- 2016.06.20 21:14
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운동후 바나나 1개
아침 현미밥100g 삼치구이 44g 다시마 양배추쌈 꽁치쌈장
간식 통밀 모닝빵 1개
점심 우엉차 통밀 견과류빵
저녁 현미밥 80g 양배추쌈 두부1/4 발사믹샐러드&토마토
오전 스트레칭 10분
실내싸이클 30분
오후 미션운동 1,3,4,5,6,7,8,11
애기재우고 실내싸이클 40분이상 탈려구요!!
내일도 오늘만큼만 홧팅!!!
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