다이어트 일기
06월 20일 (음식 1951kcal, 운동 495kcal)
가이아나
- 2016.06.20 21:48
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아침식사 : 265kcal (13.58%)
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
점심식사 : 965kcal (49.46%)
| 월남쌈 (1대접, 550g) | 840kcal |
| 국수 삶은것 (1회분, 100g) | 125kcal |
저녁식사 : 501kcal (25.68%)
| 두부 (1회분, 280g) | 221kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 사과즙 (1인분) | 44kcal |
| 배추김치 (3인분, 180g) | 30kcal |
| 부추전 (1소접시, 130g) | 171kcal |
간식 : 220kcal (11.28%)
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
운동 : 495kcal
| 헬스 (60분) | 495kcal |
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