다이어트 일기
06월 20일 (음식 859kcal, 운동 400kcal)
결혼르노힘두로
- 2016.06.20 21:56
- 34
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아침식사 : 190kcal (22.12%)
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 아마씨 (1.5스푼, 7g) | 55kcal |
점심식사 : 472kcal (54.95%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
| 찐고구마 (3/4개, 112g) | 144kcal |
| 삶은 계란 (1.5개, 85g) | 134kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
저녁식사 : 197kcal (22.93%)
| [대림선] 실곤약 (1접시, 200g) | 30kcal |
| [해청정] 해초미인 비빔소스 (1회분, 100g) | 61kcal |
| 상추 (1회분, 60g) | 10kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 당근 (1토막, 70g) | 23kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 40g) | 25kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
운동 : 400kcal
| 런닝머신 달리기 (40분) | 400kcal |
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