다이어트 일기
06월 20일 (음식 1913.9kcal, 운동 205kcal)
나도반드시
- 2016.06.20 21:58
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아침식사 : 110kcal (5.75%)
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g) | 70kcal |
| 멸치 중간것 (1소접시, 15g) | 40kcal |
점심식사 : 831kcal (43.42%)
| 백종원도시락 (1회분, 451g) | 831kcal |
저녁식사 : 513kcal (26.80%)
| 고구마전 (1소접시,106g) | 197kcal |
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
| 멸치고추장볶음 (1/4소접시, 11g) | 39kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
간식 : 460kcal (24.03%)
| [남양유업] 프렌치카페카라멜마끼아또 (1컵,200ml) | 140kcal |
| [파리바게뜨] 소보루빵 (1개,85g) | 320kcal |
운동 : 205kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
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