다이어트 일기
06월 20일 (음식 1139kcal, 운동 369kcal)
이슬이고파
- 2016.06.20 22:11
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점심식사 : 374kcal (32.84%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 열무물김치 (1인분) | 15kcal |
| 깻잎 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
저녁식사 : 475kcal (41.70%)
| 영양돌솥밥 (1/2공기, 65g) | 192kcal |
| 잡채 (1/4인분, 22g) | 37kcal |
| 육회 (1/2중간접시, 75g) | 115kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 12g) | 4kcal |
| 골뱅이소면무침 (1/4대접, 68g) | 106kcal |
| 수수부꾸미 (1/4개, 6g) | 21kcal |
간식 : 290kcal (25.46%)
| [스타벅스] 카페모카 (1톨, 355ml) | 290kcal |
운동 : 369kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (15분) | 135kcal |
| 크로스 크런치 (20분) | 120kcal |
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