[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신 5기 1일차 식단 및 운동
born/again
- 2016.06.20 23:10
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아침 점심 저녁 간식 식단이구요~ 간식은 저녁먹기전 4시간 전에 먹었습니다^.^ 바나나는 운동 하고 난 후 먹었구요~
운동은 1-11번까진 한세트씩, 4,6번은 2세트씩 했습니다
걷기는 자전거로 30분 정도 탔습니다~
팔과 다리 기구로 30분운동했습니다
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