확실히 식이가 중요하더라구요 ㅜㅜ 전 지금은 하루세끼 다 식이조절하고있구요 일주일에 한끼 일반식으로 먹고싶은거 먹고있어요 ㅎㅎ 밖에서 못먹으면 샐러드 사먹고요!

운동30 식이70 정도ㅎㅎ 전 아침:일반식 점심:사과 저녁:스위스스타일무슬리 먹어요 무엇을 얼마나 먹느냐가 중요한거같네요

사실 운동보단 식이가 더중요해요ㅜㅜ 저는 원래 운동하는 학생이였는ㄷㅔ이젠 졸업해서 집에서 놀다보니까 운동이 너무가기싫은거예요 일주일간은 운동안하구 7시이후에만 안먹기로 하고 식이에 좀 더 신경쓴답니다~~힘드셔도 도시락싸고다니시거나 최소한 7시이후는 금식하시면서 운동조금만해두 빠질거예요 사람마다 다르지만요!

그런거만 먹고살아요...

전 아침에 퀘이커그래놀라먹구 점심때는 일반밥먹어요 그대신 치킨 피자이런건안먹구있어요 주말에는 먹고싶은거한번먹는데 조금만먹어요

전 식판사용해여 숟가락대신 젓가락만 쓰구여~ 아침은 선식과 과일, 점심은 두부,계란,고구마,샐러드위주로 저녁은 바나나
근데 평생 이렇게는 못먹으니 점심은 서서히 일반식 하려구여~^^

종이컵 다이어트가 양조절하는데 좋다고 들었어요

전 그냥 아침.저녁은간단히쉐이크.과일등먹고점심일반식으로 조금먹습니다. 귀찮을땐닭가슴살ㅋ 외식할땐 그닥 신경안쓰고먹구요