달순 오!! 감사합니다!!:)

kinkon 근력운동 후 라면 그럴 수도 있다고 하네요. 체온상승은 12시간에서 72시간 까지도 지속되어 근세포 대사 활성이 촉진 된다고 합니다.

달순 혹시 운동후에 하루가 지나도 몸이 뜨거운것도...근육과 관련있을까요?ㅎㅎ

달순 헐 대박 너무 기쁜 정보예요...!ㅋㅋㅋ다이어트 전문가 같으세요..멋있습니다ㅠ다른 조언할게 있으시면 언제든 환영이예용!😀

게슴도치 그렇죠! 그렇게 부위별로 바꿔 하게 되면 쉬는 시간을 충분히 줄수 있습니다. 그리고 근육 회복 되는 과정 (보통 48시간)에서도 칼로리 소모는 됩니다. 크게 걱정 마세요.

달순 아 안심이예요 근육이 부은거라고는 생각도 못하고 오히려 운동강도를 더 높이고 있었거든요ㅠ감사합니다 운동을 쉬려니 찜찜해서 줄넘기를 매일 천개씩하는데 그걸 쉬고 오늘은 복근운동으로 대체해야겠어요~!ㅎㅎ

땡긴다는것은 근육이 부었다는 얘기입니다. 맛사지 해 주시고 하루 정도는 쉬어 주세요. 그렇게 근육이 부었다 가라앉아다를 반복하면서 근육이 단단해지고 섬세해 집니다.

근래 허벅지가 땡기는거랑 관련이 있는건가요? 달순

다리가 일시적으로 근육이 부어 커져 보이는걸 껍니다. 1주일만에 커질만큼 근육이 늘리 절대 없습니다. 꾸준히 하시고 근육통시에는 근육에게도 휴식을 주셔야 이쁜 근육모양으로 발전할수 있어요.