다이어트 일기
06월 21일 (음식 1281.6kcal, 운동 512kcal)
Namooip
- 2016.06.21 00:04
- 35
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아침식사 : 289kcal (22.55%)
| [매일] 소이카페 (1회, 100ml) | 50kcal |
| 오트밀 (1회분, 20g) | 74kcal |
| [파리바게뜨] 치킨카레 고로케 (1/2개, 55g) | 110kcal |
| 생크림케익 (1조각, 20g) | 55kcal |
점심식사 : 400kcal (31.21%)
| 할라피뇨 (1/4인분) | 16kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 10g) | 15kcal |
| 아보카도 (1회분, 30g) | 57kcal |
| 올리브 (1회분, 10g) | 7kcal |
| 핫소스 (1큰술, 10g) | 14kcal |
| [제스프리] 골드키위 (1회분, 100g) | 55kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| [cgs통밀한빵] 통밀식빵 대 (1쪽, 45g) | 118kcal |
| [샤니] 단팥빵 (1/2회분, 28g) | 100kcal |
저녁식사 : 420kcal (32.77%)
| [TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회,200ml) | 40kcal |
| [뉴트리디데이] 스트로베리요거트쉐이크 (1회분,225g) | 90kcal |
| 카스라이트 캔맥주 (2캔, 1000ml) | 290kcal |
간식 : 173kcal (13.47%)
| 켈프칩 갈릭맛 (1봉,5g) | 15kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵,0ml) | 7kcal |
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵,360g) | 5kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g) | 32kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 12g) | 46kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
운동 : 512kcal
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 플라잉 요가 (30분) | 150kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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