다신5기 1일차 운동,식단미션 완료!-운동질문이요
1일차 운동미션 완료입니다~!!
우선 질문드립니다~!!
제가 손목이 크게 다친적이 있어서 손목이 꺽이는 운동은 사실 무리입니다. 오늘 이지푸쉬업 하니 손목이 너무 아파서 겨우겨우 했는데 아무래도 무리인것같아서 대체 할 만한것 좀 말씀해주세요 ㅠㅠ
그리고 바쁘시겠지만 ㅠ 한가지! 요청? 부탁 사항이요 ㅋ
운동미션 각 각 운동마다 어디 부위 운동인지 자극이 어디로 와야하는지 적어주심 안될까요?ㅋ 찾아보면 다 나오겠지만..ㅎ;
★ 다신 5기 일차 일기!
오늘은 탄수화물 섭취가 주입니다 ㅜ 먹던 닭가슴살이 떨어져서...ㅠ
다신 트레이너 어플로 진행하던 프로그램 3개가 있었는데 진행해오던거라 운동과제와 같이 쭉 하려고했는데..
우아 ㅋㅋㅋ 운동과제가 생각보다 빡시네요 ㅋㅋ 잠시.. 다신 트레이너는 쉬어야겠습니다 ㅋ 대신 플랭크는 꼭 추가해서 진행할거에요 ㅋ
한달 뒤 7월 23일에 비키니 입을 저를 생각하며 화이팅 하렵니다!!!!♥
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손목에 무리가 간다면 이지 푸쉬업대신 밴드를 이용한 가슴운동을 해주시면 좋구요
아님 이지 푸쉬업은 제외하고 다른 운동에서 세트수를 조금 늘려ㅓ 운동량 맞춰주시면 됩니다
아 저도 자극점에 대해서 저번에 댓글로 질문햇엇는데 조만간 운동에 대해서 상세하게 포스팅하신다더라구요~
다이어터 쏘 neverever 하면서도 자극이 어디로 와야하는지 모르니 긴가민가하더라구요..ㅋㅋ 저처럼 생각하시는 분이 많군요 ㅋㅋ
저도 이거 궁금했어요~~!!
어느부위에 자극이 와야 올바르게 운동하는건지 알수있을거 같아요!
앗 운동할때 저도 그 생각 했어요 ㅜㅠ 트레이너님 각 운동마다 주의할점이라 어니에 힘이 들어가는 걸 느껴어 하는지 적어주세요 ㅜㅠ