다이어트 일기
06월 21일 (음식 1479kcal, 운동 562kcal)
Lena1052
- 2016.06.21 06:30
- 36
- 0
아침식사 : 306kcal (20.69%)
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 342kcal (23.12%)
| 등심스테이크 (1/4인분, 0g) | 171kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| 사과 부사 (1개, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 522kcal (35.29%)
| 제육볶음 (1인분, 200g) | 371kcal |
| 상추 (3회분, 300g) | 54kcal |
| 마늘 (1회분, 10g) | 12kcal |
| [롯데] 구구아이스크림 (1/2개, 46g) | 85kcal |
간식 : 309kcal (20.89%)
| [웨이텐] 웨덴웨이 단백질쉐이크 (1회분,40g) | 125kcal |
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml) | 110kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
운동 : 562kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 200kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 슈퍼맨 (3분) | 18kcal |
| 니푸시업 (5분) | 30kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (5분) | 30kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| 와이드 스쿼트 (8분) | 48kcal |
| 스플릿 런지 (8분) | 56kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기