다이어트 일기
06월 21일 (음식 1138kcal, 운동 98kcal)
흰콩알
- 2016.06.21 07:06
- 26
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아침식사 : 257kcal (22.58%)
| 당근 (1토막, 10g) | 3kcal |
| 양파 (1개, 10g) | 3kcal |
| 고추 (1회분, 15g) | 2kcal |
| 청양고추 (1개, 5g) | 3kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 두부부침 (1접시, 80g) | 87kcal |
| 달걀 (1회분, 47g) | 74kcal |
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
점심식사 : 339kcal (29.79%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 50g) | 50kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 15g) | 10kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 15g) | 11kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시, 20g) | 10kcal |
| 떡갈비 (1회분, 20g) | 41kcal |
| 꽁치조림 (1토막, 50g) | 65kcal |
저녁식사 : 243kcal (21.35%)
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 양배추찜 (1회, 30g) | 12kcal |
| 백김치 (1소접시, 40g) | 8kcal |
| 양파 (1개, 15g) | 5kcal |
| 고추 (1회분, 15g) | 2kcal |
간식 : 299kcal (26.27%)
먹고 늘 후회가 생긴다... 내일부턴 간식 노노
| 맥심아이스커피믹스 (1포, 18.3g) | 80kcal |
| 크림빵 (1개, 80g) | 219kcal |
운동 : 98kcal
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
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