다이어트 일기
06월 21일 (음식 803kcal, 운동 175kcal)
luckkkkk
- 2016.06.21 07:21
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아침식사 : 271kcal (33.75%)
| 단호박 (1조각, 200g) | 132kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| [테일러] 푸룬 (1개, 8g) | 22kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
점심식사 : 205kcal (25.53%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 130ml) | 97kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
| 귀리 (1회분, 15g) | 47kcal |
저녁식사 : 327kcal (40.72%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 50ml) | 37kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 서대 (1회분, 80g) | 76kcal |
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 122kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 김 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 바지락 (1회분, 30g) | 19kcal |
| 깻잎 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
운동 : 175kcal
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 175kcal |
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