[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신5기,1일차ㅡ질문이요!운동간은 얼마나쉬어야할까요?
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- 2016.06.21 07:31
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1일차인데.. 운동은 공복걷기만ㅠㅠ 흑~
운동을 쭉~~ 연달아 하는게 좋다는데 시간이어정쩡해서 못했네요ㅠ
근데 운동간 쉬는타임은. 어느정도가좋을지요?
한동작 3셋하고 너무오래쉬면 안되겠죠?
아침ㅡ잡곡밥100g, 계란2개, 쌈채소, 열무김치,초장조금
점심은 요거로ㅠ
간식ㅡ에너지바1개
저녁ㅡ두부반모,열무김치, 콜라비, 방토,짜장3숟갈,수벅1조각
적고나니 많이먹은듯한기분ㅠ
오늘도 화이팅할게요!
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점심빼고짜장빼고 잘드셨어요! 운동간쉬는시간은 적게30초 많게는 1분으로 해주시면 되고 내체력이 안따라와주면 2분까지도 쉬셔도 됩니다 그런데 휴식시간이 길어질수록 운동시간도 길어지게 되면 집중력도 떨어지니 타이트하게 하시는걸 추천합니다!