다이어트 일기
06월 21일 (음식 871kcal, 운동 381kcal)
하루워너비
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- 2016.06.21 07:33
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아침식사 : 265kcal (30.42%)
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| [초바니] 그릭요거트 플레인 (1회, 120g) | 72kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
점심식사 : 382kcal (43.86%)
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 120g) | 70kcal |
| 치즈계란말이 (1/2인분) | 180kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 20g) | 29kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 224kcal (25.72%)
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
운동 : 381kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스플릿 런지 (5분) | 35kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 19kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (10분) | 80kcal |
| 덤벨프레스 (6분) | 48kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (45회) | 13kcal |
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