다이어트 일기
06월 21일 (음식 1252.5kcal, 운동 114kcal)
Yunkyung
- 2016.06.21 07:52
- 56
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아침식사 : 302kcal (24.11%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| [남양유업] 치즈명장드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 60kcal |
| 호밀빵 (1회분, 60g) | 128kcal |
점심식사 : 483kcal (38.52%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 양상추 (2소접시, 140g) | 15kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 브로콜리새싹 (1소접시, 100g) | 18kcal |
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지,14g) | 28kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
저녁식사 : 465kcal (37.13%)
| 훈제닭가슴살 (2조각, 200g) | 270kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 양배추 (1접시, 200g) | 48kcal |
| 간장 (1회분, 20g) | 8kcal |
| 올리브유 (2작은술, 10g) | 86kcal |
간식 : 3kcal (0.24%)
| 블랙원두커피 (1잔,100ml) | 3kcal |
운동 : 114kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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