다이어트 일기
06월 21일 (음식 1146kcal, 운동 1191kcal)
오오모리노
- 2016.06.21 08:41
- 26
- 0
아침식사 : 90kcal (7.85%)
| [롯데제과] 잘익은 왕수박 (1회분, 85g) | 90kcal |
점심식사 : 520kcal (45.38%)
| 김치콩나물국밥 (1인분) | 490kcal |
| 오징어 데친것 (1/2소접시, 40g) | 30kcal |
저녁식사 : 378kcal (32.98%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 불고기전골 (1/2인분) | 129kcal |
| 콩잎 (1회분, 100g) | 77kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
간식 : 158kcal (13.79%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [롯데] 몽쉘 초코&바나나 (1봉, 30g) | 155kcal |
운동 : 1,191kcal
| 짐볼운동 (30분) | 135kcal |
| 진공청소기 청소 (15분) | 37kcal |
| 샤워 (15분) | 36kcal |
| 메이크업 화장하기 (15분) | 37kcal |
| 계단내려가기 (2분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (3분) | 7kcal |
| 앉아있기 (20분) | 20kcal |
| 보통 걷기 (5분) | 13kcal |
| 서있기 (5분) | 7kcal |
| 앉아있기 (15분) | 15kcal |
| 보통 걷기 (6분) | 15kcal |
| 계단내려가기 (3분) | 9kcal |
| 앉아있기 (15분) | 15kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
| 앉아있기 (20분) | 20kcal |
| 계단내려가기 (2분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (6분) | 15kcal |
| 서있기 (5분) | 7kcal |
| 보통 걷기 (6분) | 15kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
| 앉아있기 (6분) | 6kcal |
| 계단내려가기 (2분) | 6kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 서있기 (270분) | 386kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
| 식사 밥먹기 (20분) | 40kcal |
| 계단내려가기 (2분) | 6kcal |
| 앉아있기 (10분) | 10kcal |
| 수다 대화하기 (120분) | 180kcal |
| 욕조변기청소 (10분) | 48kcal |
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