다이어트 일기
06월 21일 (음식 1062kcal, 운동 138kcal)
결혼르노힘두로
- 2016.06.21 08:46
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아침식사 : 177kcal (16.67%)
| 방울토마토 (1개,12.5g) | 2kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 아마씨 (1.5스푼, 7g) | 55kcal |
점심식사 : 598kcal (56.31%)
| 찐고구마 (3/4개, 112g) | 144kcal |
| 찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
저녁식사 : 287kcal (27.02%)
| 오이 (1개, 70g) | 6kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 120g) | 261kcal |
| 양상추 (1소접시, 130g) | 14kcal |
| [대감식품] 알로에 식초 (1회분, 11ml) | 6kcal |
운동 : 138kcal
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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