다이어트 일기
06월 21일 (음식 942kcal, 운동 640kcal)
숨43!!
- 2016.06.21 09:16
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아침식사 : 287kcal (30.47%)
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
| 방울토마토 (3개, 36g) | 6kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 271kcal (28.77%)
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시,97.5g) | 52kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 아삭이고추 (1회분,100g) | 19kcal |
| 쌈장 (1회분,22g) | 40kcal |
| 양배추찜 (1회,78g) | 33kcal |
저녁식사 : 384kcal (40.76%)
| 오리엔탈드레싱 (1큰술,15g) | 65kcal |
| 방울토마토 (1개,12.5g) | 2kcal |
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 양배추찜 (1회,78g) | 33kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시,97.5g) | 52kcal |
운동 : 640kcal
| 자전거 타기 (80분) | 640kcal |
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