다이어트 일기
06월 21일 (음식 1115kcal, 운동 780kcal)
바다씨
- 2016.06.21 09:24
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아침식사 : 344kcal (30.85%)
| 현미보리밥 (1공기, 110g) | 165kcal |
| 양파장아찌 (1종지, 20g) | 18kcal |
| 버섯채소볶음 (1/4소접시, 29g) | 19kcal |
| 딸기요구르트 (1인분) | 99kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 20g) | 43kcal |
점심식사 : 326kcal (29.24%)
| 현미보리밥 (1공기, 65g) | 97kcal |
| 버섯채소볶음 (1소접시, 118g) | 77kcal |
| 떡볶이 (1/2인분, 100g) | 152kcal |
저녁식사 : 184kcal (16.50%)
| 현미보리밥 (1공기, 60g) | 90kcal |
| [CJ] 짜장면짜장소스 (1회분, 75g) | 77kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
간식 : 261kcal (23.41%)
| [매일] 매일우유 (1회분, 100ml) | 60kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 115g) | 81kcal |
| 아몬드 (9개, 9g) | 63kcal |
운동 : 780kcal
| 발레 (50분) | 350kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
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