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다이어트 일기

06월 21일 (음식 1115kcal, 운동 780kcal)

다신등급

바다씨

  • 2016.06.21 09:24
  • 48
  • 0
아침식사 : 344kcal (30.85%)
현미보리밥 (1공기, 110g) 165kcal
양파장아찌 (1종지, 20g) 18kcal
버섯채소볶음 (1/4소접시, 29g) 19kcal
딸기요구르트 (1인분) 99kcal
쇠고기등심 (1회, 20g) 43kcal
점심식사 : 326kcal (29.24%)
현미보리밥 (1공기, 65g) 97kcal
버섯채소볶음 (1소접시, 118g) 77kcal
떡볶이 (1/2인분, 100g) 152kcal
저녁식사 : 184kcal (16.50%)
현미보리밥 (1공기, 60g) 90kcal
[CJ] 짜장면짜장소스 (1회분, 75g) 77kcal
토마토 (1/2개, 125g) 17kcal
간식 : 261kcal (23.41%)
[매일] 매일우유 (1회분, 100ml) 60kcal
골드키위 (1개, 100g) 57kcal
[남양] 밀크100 요거트 (1회분, 115g) 81kcal
아몬드 (9개, 9g) 63kcal
운동 : 780kcal
발레 (50분) 350kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
보통 걷기 (50분) 130kcal
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