다이어트 일기
06월 21일 (음식 1067kcal, 운동 143kcal)
오냥이
- 2016.06.21 11:06
- 54
- 0
아침식사 : 172kcal (16.12%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 531kcal (49.77%)
| 비빔냉면 (1/2인분, 275g) | 311kcal |
| 왕만두 (1개, 50g) | 98kcal |
| 소갈비찜 (1/4중간접시, 62g) | 122kcal |
저녁식사 : 242kcal (22.68%)
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵,200ml) | 90kcal |
| [이마트] 콘프레이크 (1회분, 40g) | 152kcal |
간식 : 122kcal (11.43%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 슈크림빵 (1/4개, 25g) | 62kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 청포도 (1회분, 25ml) | 45kcal |
운동 : 143kcal
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 113kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런지 (40회) | 11kcal |
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