다이어트 시작일 4월 19일 90kg시작

6월26일 현재몸무게 72.9kg
총 17kg감량 !

키는 173정도입니다


첫번째 사진은 다이어트해야겟다고 맘먹게만든 사진이구
두번째 사진은 아까찍은 사진이에여
매일 끼니를 거르고 폭식과 야식을 일삼던 저는
결국 인생 최대 몸무게인 90키로를 찍고말앗슴다 ㅠㅠ
하.. 정말 자살하고싶은 심정..
다들 그 자괴감 아실꺼라고 믿어요
맞는옷도없이 맨날 같은옷만잊는게 싫어서 시작한 다이어트!!!
야식을 먹지않으면 잠을 못자는 탓에
병원가서 식욕억제제 일주일치를 처방받아서
야식먹던 습관을 고치고 다이어트를 시작햇습니다
삼시세끼를 꼭 챙겨먹으려고햇고 되도록 국은 안먹엇어요
밥은 적게먹고 거꾸로 식사라고 과일먼저 먹고 식사를 시작햇습니다
토마토나 자몽을 먼저먹고 그담에 야채에 밥싸서 먹엇어요
걸어갈수잇는거리는 걸어다녓고 서잇을려고 노력많이햇어요
하루아침에 고쳐질순없는데 한달정도 이악물고 하니까 살이빠지면서 습관도 고쳐지더라구요
운동은 두달째까진 매일밤에 4키로되는 거리를 빠른걸음으로 걸어다녓어요
1시간30분걸리던거를 지금은 40분이면 끝낼정도로 늘엇네요 !!
물은 억지로라도 많이마셧어요 ㅠㅠ 변비에 걸릴까바
특히 따뜻한물 !
10키로 빼니까 주변사람들이 조금씩 알아봐주더라구요
그담부터는 신나서 더 열심히하는거같애여 ㅋ
몸무게가 많이나가다보니까 10키로까지는 그래도 금방빠졋는데 그후로 문제더라구요
일주일에 한번 일요일날 점심은 먹고싶은거 다먹고 그냥 자버렷어요 ㅋㅋ 대신 저녁은 생략 @
3주간에 정체기가 끝나고 이제 슬슬 다시빠지는 단계네요 !
여기 계신분들 너무 열심히하시는 모습이 멋져서 글남겨봐요 ㅎㅎ
목표 몸뮤게는 56키로인데 잘되겟죠?
아 현재는 평소와같이 빠른걸음으로 걷기하구 공원에 운동기구좀 하구 그담에 스쿼트랑 런지 아령들고 스트레칭 등등 여러가지 추가해서 하구잇어요 !!
다들 원하는 몸매될때까지 홧팅 ㅎㅎ