이제 8일짼데요..
인헤릿바스코
아침 우유한잔 바나나1개점심 달걀2개저녁 닭가슴살샐러드 드레싱x 양배추찜 조금 현미밥 반공기도 안되게 먹고있는데요운동은 헬스장 가서 런닝머신 1시간 + 자전거 10~20분ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ다이어트 할때 찌개나 국 같은건 피하라고 들었는데주말에.. 회식 할거라고 해서요.. 부대찌개 먹을거 라던데초 저녁에 먹을텐데 괜찮을까요.?
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제생각인데 점심하고 저녁을 바꾸었음 딱좋겠네요.6시 이후엔 무조건 안먹기
네. 건더기만 야채위주로. 반찬으로 나온 샐러드 드레싱 없이 주문해서 배채우시고 탄수화물은 적게.
국물빼고 건더기만 드세요 !
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