다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복근한달플랜 할때요~~!!쉬는날왜있어요?
45윤듀어터
- 2015.06.26 10:28
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이제8일차입니다~~그런데 여러분들 모두 휴식날 지키세요???? 하루 쉬는날있으면 다음날 하기더힘들까봐ㅠㅠ못쉬겠는데 왜쉬라고되어있는걸까요?
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휴가 저도 무식하게 쉬는날도 했는데 몸이너무 힘들었는데 하루쉬고나니 한결 편하게 할수있더라구요 이젠 쉬는날은 쉬어가며 할려구요~~~
쉬는 날 지켜서 하시면 근육 성장과 재생에 도움이 된데요^^ 근력운동은 하는 순간 크는게 아니라 쉬는 동안 커지는 거라 하네요.
비밀 댓글 입니다.
전 쉬는날은 무조건 플랭크 300개씩 해요. 누워 있을때도 플크자세로 가끔 배에 힘주고요. 늘어진살 쫌 남았어요