짱꽁 맞아요. 치카하면서 거울보고 요리조리 내몸의 군살들을 움직이고 있어요.

54kg도전! 잉.. 그럼유산소운동을 늘려야겟네요 정말..ㅋㅋ 만보기사서 내내 걷고뛰기 ㄱㄱ! 아 참고로 저는 만보기로 샤오미밴드 쓰고잇는데 나쁘지않은듯요~

짱꽁 근력운동은 많이 해요
스트레칭 복근 옆구리 10분씩 오전에 하고 오후에 스트레칭 10분 후 웨이트&아령으로 1시간~1시간30분해요

래드쟈켓 만보계 사야겠어요 핸드폰은 무거워서.. 헬스장에서 걷고 만보못채우면 그뒤로 슬슬 밤마실로 걸어다녀야겠어요

유산소... 음.. 근력운동은하는거 있으세요?? 유산소도중요하긴한데..

짱꽁 세달에 20키로라니 대단하세요 전 황금기인데 식단조절해도 안빠지더라구요 이번에.. 그래서 유산소 늘려보려고요

저는 그렇게해서.. 세달만에 20키로도 뺏네요 ㅋㅋ 요즘직장다니느라고 다시쪄서 또 다이어트중이지만ㅋㅋ

집에서도 이건 게으른 제가운동하는방법인데요 ㅋㅋㅋ 일부러 겁나바쁘게 돌아다니세요 ㅋㅋㅋ 저는 샤워할때도 오두방정을 다떨어서 만보기로 오백걸음이올라갈정도 ㅡ.ㅡ;;;;; 티비볼때도 막 춤추면서보고요 ㅋㅋㅋㅋ

짱꽁 거의 집에서만 생활해서 운동하려면 나가서해야되요ㅜ

딱 몇시간,몇분 이렇게 정해서 하시면 또 지루하거나 질릴수 있으니 첨엔 가볍게 마트를 다녀온다던지 평소 걷는 거리를 늘린다던지 하시면서 하세요~그러다보면 생각보다 쉽게 하실 수 있어요~제자리 파워워킹으로 유산소도 하시면서 만보에도 도움 받으시면 좋을듯 해요~^^