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다이어트 일기

06월 21일 (음식 842kcal, 운동 449kcal)

다신등급

멋있는삶
  • 2016.06.21 14:13
  • 52
  • 0
아침식사 : 200kcal (23.75%)
시금치샐러드 (1회분, 100g) 200kcal
점심식사 : 254kcal (30.17%)
쇠고기 등심구이 (1인분, 50g) 94kcal
쌈추 (1회분,100g) 22kcal
버섯구이 (1소접시, 50g) 38kcal
[빙그레] 생큐풍부한커피우유200 (1회분, 200g) 100kcal
저녁식사 : 388kcal (46.08%)
[하이트]캔맥주 (1캔, 500ml) 218kcal
마른오징어 (1/4마리, 15g) 54kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 20g) 116kcal
운동 : 449kcal
요가 (50분) 125kcal
덤벨 아령운동 (20분) 130kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
플랭크 (5분) 30kcal
런지(세트) (30회) 24kcal
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