비포&애프터
30일 플랭크 점핑잭 후기♥
꽃상츄♥
- 2015.06.26 12:22
- 1,739
- 9
진짜 하루하루힘들게했는데 후기쓸 한달은 어째 금방온듯싶어요~^^
우선 점핑잭은50회하구 10초나15초쉬고 다시 50회 이런식으로 그날그날 했어요 한번에 400회500회못하겠드라구요ㅋ
시작일 몸무게랑 30일완료몸무게변화는4키로
정도빠졌는데 제가 3월30일부터 다욧트 중이니
빠진다라기보다 플랭크는 복부에 힘이좀생기고
점핑잭은 제느낌이지만 팔다리살이좀빠진듯싶어요
특히 팔뚝살요~^^밑에사진이 1일차
이건 30일차 오늘아침사진이여요~^^
저번에복부30일도 진짜열심히완성했는데
인증샷그날그날 올리는줄모르고 드문드문 올렸더니
뱃지못받아서 진짜속상했었는데ㅋㅋ
이번엔 뱃지꼭 주세요~^^
이제 말일까진쉬고
7월1일부터 다른도전도해보려구요
은근 중독되요30일도전ㅋㅋ
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다신 관리자 앙 감솨함돠~~^^
플랭크, 점핑잭 뱃지가 발급되었습니다.
사랑스런유란 감사해요~^^
늘씬한줌마 감솨해요~그래도아직멀었어요ㅠㅠㅋ
다신쪼혐 30일 한것도있지만 다욧트도 욜심중이라요ㅋㅋ
효과가 두배인듯싶어요ㅋ
우와
대단해요
고생하셨어영
옆구리살이 진짜 많이 빠지셨어요
한달만에 효과가 크네용ㅋ
멋찌세요
우아~~살빠진게확보이네요~~!저도자극받아서더더열씸히다요트해야겠어요~!!홧팅요~~
헉 어제 제주도갔다와서 정리안했더니 사진에 제화장대가 무너지려하네요ㅋㅋ