다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들 처음엔 무슨운동부터 시작하세요?
힘내쩡
- 2015.06.26 19:27
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운동안한지 너무~~~ 오래되고 엉덩이가 너무 무거운사람이라
오랜만에 운동하려니까 뭐부터 얼마나 해야할지 모르겠네요..
일단 실내사이클 3단계로 빠르게 60분하고
다리라인 30일도전하는거 하고있어요.
2가지하고 스트레칭 조금 하고 이게 다에요..
하루 천칼로리 먹을려고하구요 하루 점심한끼만 잡곡밥 밥먹고요.
줄넘기는 무릎이 안좋은데다 몸무게가 늘어서 더 무리네요ㅠ
갑자기 심하게하면 빨리포기하는 스탈이라서 천천히 늘여가고싶은데
운동 처음 하시는 분들은 어떤거하세요?
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무릎이 안좋으면.살살 걸어주는거랑 아쿠아로빅이나 수영이 좋지 않나 싶어요.
저는 등산해요.난코스. 경사 있고 계단 많은 산으로 올라가고 내려올땐 완만한 길로 내려오는거랑.요가 했어요.
최근 일립티컬도 티비 보면서 해요.
저두 무릎이 넘 안좋아서 줄넘기는 애시당초 포기고 잘 뛰지도 못해요.(원래 모든 운동을 다- 싫어하지만요-_-;;) 그래서 파워워킹 하면서 지구력을 조금씩 키우는 중이에요.
날씬이고파~ 대박이네요 전 1시간타는것도 힘들던데~~~ 그정도는해야 살이 빠지겠군요 ㅠㅠ
저는 첨에 자전거를 오전에 2시간탔어요
저녁에는 공원을1시간 걸었어요 ㅎㅎ
qsxcgy 맘급하지않게 저도 늘여가며 해야겠네요~ 힘내보아요!!!!