[다신5기] 집중체중감량 그룹
2일차 운동 & 식사
빼자 쪼~옴!
- 2016.06.21 19:50
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식사!!
아침=잡곡밥 1/2, 토마토 150g, 감자 100g, 배추김치
점심=잡곡밥 2/3, 참치 100g,상추 100g, 김 4g, 된장쬐끔, 고추2개
저녁=소고기 100g, 잡곡밥1/4, 토마토
운동!!
에어로빅 50분, 요가 50분
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