[다신5기] 집중체중감량 그룹
다신5기 2일차 식단,운동 성공 ..질문있어요,
행복다이어터
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- 2016.06.21 20:22
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아침.점심.저녁..식단잘지켰으나간식으로 후라이드치킨 1조각, 먹음ㅠㅠ 항상군것질이 문제이네요.
운동 공복전 실내싸이클30 분
아침식사후 복싱및 복근 2시간
다신5기 프로그램 점핑잭부터 크런치까지 30 분정도 걸림
저녁식사이후 실내싸이클30분 천천히 탔어요..
갑자기 늘어난 운동량으로 피곤하고, 종아리가 엄청나게 땡기네요..종아리에 풀어주는 좋은 운동 추천해주세요..
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