뱃지 없는것들은 몇개 빼곤 시작한지 얼마 안된것들 이예요.
이것들 다하면 그때그때 다르지만 1시간반정도 걸리는것 같아요.
하지만 전 2~3시간에 걸쳐서 천천히 해주고 있어요.
관절이 좋지 않아서 무리하며선 못해요.ㅠ.ㅜ

이정도면 충분한것일까요?
더 추가해야 할까요?

힙이 부족해서 다리 운동도 하는데 섹시다리만들기 진짜 힘드네요.ㅎㅎ
복근&하체 프로그램도 진짜 빡쎄더라고요.
복근 만들기가 쉽다고 느낄 정도?

전 중간에 스트레칭도 해주고 있어요.
쉴겸 풀어주는거예요.

이번에 제주도 가서 찍은것들이예요.
제주도 가느라 운동도 못하고요.ㅠ.ㅜ
그래서 그런지 힙이랑 복근이 엉망이네요.
예전엔 뒷태미인?소리도 들었었는데요.
활동없이 집에만 있었더니 망했어요😧
오늘도 피곤에 쌓여서 겨우 쫌 했어요.

167/50.5
체지방 12.6kg

살을 빼지 않고 찌우는게 목표 입니다.

오늘부터 물마시기 도전합니다.
생각보단 나쁘지 않네요.
화장실도 생각보다 많이 안가고요

모두 홧팅입니다

이건 몇일전에 찍은건데요.등근육 나름 괜찮나요?ㅎㅎ
갑자기 생각나서 추가해봤어요