다이어트 일기
06월 22일 (음식 1106kcal, 운동 1426kcal)
오동통복숭아
- 2016.06.21 21:07
- 56
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아침식사 : 203kcal (18.35%)
| [하늘생식] 하늘생식 (1포, g) | 115kcal |
| 포티포다이어트프로틴쉐이크 (1회분, 25g) | 30kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 두부 (1회분, 25g) | 19kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 35g) | 11kcal |
점심식사 : 308kcal (27.85%)
| 군고구마 (1개, 92g) | 120kcal |
| 달걀 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 35g) | 11kcal |
| 계란 노른자 (1/2개, 8g) | 25kcal |
저녁식사 : 285kcal (25.77%)
| 슬림플래닛 (1회분, 20g) | 70kcal |
| 총각네두유 (1팩, 190ml) | 90kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
| [대신물산]곤약누들 (1봉, 100g) | 11kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 단호박 (1조각, 66g) | 43kcal |
간식 : 310kcal (28.03%)
| 방울토마토 (2개, 24g) | 4kcal |
| [네스카페] 크레마 아메리카노 (1.8g) (1회, 1.8g) | 7kcal |
| [롯데] 자일리톨껌 (1개, 3g) | 4kcal |
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) | 136kcal |
| 대추 말린것 (1소접시, 5g) | 14kcal |
| [피코크] 스윗&솔트 팝콘 (1회분, 30g) | 145kcal |
운동 : 1,426kcal
| 줄넘기(시간) (36분) | 432kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 360kcal |
| 줌바댄스 (44분) | 365kcal |
| 덤벨 아령운동 (22분) | 143kcal |
| 발레 (18분) | 126kcal |
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