수다나무 ㅠㅠ 네..뼈해장국,돼지국밥 둘다칼로리가장난이아니에요ㅠㅠ거기다밥까지더하면...하루한끼를 돼지국밥만먹고버틴다면야 뭐..1000카로리미만이긴한데..
국물을왜안먹냐면요 짜고 맵고 암튼 국물을먹으면 뱃살이나온데요..
전 20살쯤부터 짬뽕국물먹고있으면 아빠가 국물은좀만먹으랬거든요 배나온다고ㅋㅋㅋㅋ
사골국은 의외로괜찮아요 단백질도있구요ㅎㅎ
밥조금만말아드시구 국물위에둥둥떠있는기름기건져내시구드시는게조아영
무슨음식이든간에 먹고싶으시면 참지마시구 단 조금씩만드시는게 다이어트에도움이되지않을까요?ㅎ
못먹어서 스트레스받으면
그 스트레스도 다살로가요ㅋㅋ
살뺄때는 스트레스안받는게 제일좋아용

맞아여 ㅠ

건강하고탄력있게 국은 진짜 다들 안드시네요.. 전 돼지국밥 몸안좋을때마다 먹어주는데..
뼈국물은 체중감량에 영 안좋을까요? 정말로 영양가 없음요???

송튜 그죠! 먹다보면 천칼로리가 안되요;; 의외로 당황스러운데 이러다 갑자디 폭식올까봐 걱정이네요ㅠ

까망천사 님은제가봐도정말로대단하세요
본받고싶어요ㅠ

요요 없는 다욧이 어딨어요. 빼고난후 많이 먹고 운동 안함 다 찌지. 뺐다고 자만 말고 식단 조절과 운동은 평생 해야죠. 저도 현재 진행 형 입니다. 44~55입어요.천칼 미만 먹으며 유지 중이예요. 운동도 천칼 이상 하고.

저는 최고칼로리660이에요...
안먹는게아니에요
현미밥100g
짜지않고 기름없는 반찬들2~3가지
국은일체안먹구요 먹어야한다면
건더기만먹고 입심심하면 오이먹고
물2L씩마시고
운동매일매일300~400칼로리는꼭해요
6월1일에시작해서
오늘까지 6kg감량했구요..
7월1일부터 복근운동들어가려구요
지금은 근력운동위주로하고있어요
제가체력이바닥이라서...ㅠ

1000칼로리 이하로 먹으면 되려 요요올 가능성이 더 높데요~ 그치만 저도 800~1000사이 먹는다는건 비밀ㅎㅎ..

abc900 와 운동 엄청 하시네요ㅠㅠ 전에 근육 보기싫어서 근육빼고 살뺐더니 여리여리한게 너무 좋더라구요♡ ..근데 이후로 근육이 없으니 요요가 오고 빼도 또오고 난리에영ㅠㅠ
역시 운동해야겠어요 엉엉
댓글 감사해요

아. 그리고 먹고싶은 높은칼로리 음식 가끔먹으면 2~3일은 칼로리낮게 먹고 운동 2배로 합니다.