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[다신5기] 집중체중감량 그룹

다신 5기 2일차 식단&운동 [질문요~]

다신등급

하자~
  • 2016.06.21 22:15
  • 73
  • 1

아침
계란2개와 오이.당근.적배추.어린잎 섞은 샐러드+키위드래싱
아메리카노 1잔

점심
다이어트 도시락. 수박 (점심먹기전 10시쯤 바나나 1개)

간식
계란 흰자 2개. 견과1봉.녹차라떼 1잔

저녁
계란 흰자 1개

운동
미션운동과 실내자전거 40분

[질문요]
미션 운동 1번부터 3세트씩 하는데요.. 1세트 후 쉬는 시간은 꼭 맞춰야하나요? 너무 힘들어서 쉬는 시간보다 조금씩 더 쉬게되요..ㅠ

다신 5기 2일차 식단&운동 [질문요~]

다신 5기 2일차 식단&운동 [질문요~]

다신 5기 2일차 식단&운동 [질문요~]

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    유준호트레이너 2016.06.21 23:41

    식단구성 다시한번 체크하시구요 !
    식간시간도 중요하고 녹차라떼는 설탕파우더인경우가 많습니다 간식 너무 자주 드시지 않아도 됩니다
    너무힘들면 쉬엄쉬엄하셔도 되는데 1분이상을 넘지 않게
    하시면 됩니다!

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