[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
2일차 - 운동&식단 (운동량 질문있어요)
우주여신님
- 2016.06.21 22:15
- 100
- 1
질문:
평소에 요가 클래스 + 공복운동 꾸준히 해왔는데요.
미션이 더해지니 체력적으로 많이 벅찹니다. 기존의 운동들도 효과를 많이봐서 계속 하고 싶은데 병행할 경우 미션이 있는 운동 절반수준으로 상하체 나눠서 매일 하려고 하는데 괜찮을까요?
다이어트 일기
1. 단거 그만먹자.. 제발 ㅠ0ㅠ
2. 낮에 단거 줄이고 저녁 탄수화물(바나나,고구마)를 먹자
3. 운동량은 서서히 더 늘려보는걸로!
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유산소 운동은 평소 하시던 공복 운동으로 대체하셔도 되는데요. 근력운동은 제시해드린 미션 운동을 수행해주시는 것이 좋아요. 만약 체력적으로 벅차다고 느끼시면 갯수를 조금 줄여서 해보세요~
등록되는 게시글과 질문의 양이 많아서 놓치게 되는 경우가 많아요. 유사 질문들에 대한 트레이너님 기존 답변을 토대로 대신 답변해드렸습니다. ^^