다이어트 일기
06월 21일 (음식 1004kcal, 운동 196kcal)
꼬맹이사랑
- 2016.06.21 22:19
- 34
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아침식사 : 168kcal (16.73%)
| 고구마 구운것 (1인분,0g) | 168kcal |
점심식사 : 552kcal (54.98%)
| 돈육김치찌개 (1대접, 137g) | 114kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 무말랭이무침 (1/4소접시, 7g) | 10kcal |
저녁식사 : 284kcal (28.29%)
| 치킨 (1조각, 85g) | 249kcal |
| 팥시루떡 (1/4회분) | 35kcal |
운동 : 196kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 50kcal |
| 스트레칭 (20분) | 100kcal |
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