다이어트 일기
06월 21일 (음식 1207kcal, 운동 215kcal)
다니학더비누
- 2016.06.21 22:40
- 35
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아침식사 : 193kcal (15.99%)
| 수수밥 (1/2공기, 45g) | 157kcal |
| 오이소박이 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 계란후라이 (1/4개, 13g) | 28kcal |
점심식사 : 487kcal (40.35%)
| 미역국 (3/4대접, 187g) | 41kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 25g) | 8kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 김치전 (1인분, 150g) | 282kcal |
간식 : 527kcal (43.66%)
| [매일] 매일우유ESL (1팩, 200ml) | 130kcal |
| 육개장 (1인분, 300g) | 329kcal |
| 망고 (1회분, 100g) | 68kcal |
운동 : 215kcal
| 아기 자세 (2분) | 15kcal |
| 슈퍼맨 (1분) | 5kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 19kcal |
| 니 푸쉬업 (1분) | 7kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 10kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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