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다이어트 고민&질문

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다이어트 식단

다신등급

Emilysk
  • 2016.06.22 00:07
  • 69
  • 2

다이어트 식단을 어떻게 짜면 좋을까요?ㅠ

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  • 정석
    민트멍 2016.06.22 05:01

    저 같은 경우는 3끼 다 한식으로 먹어요ㅎ 밥은 1/4양에 야채반찬이랑 아침은 소불고기 35그람 저녁은 흰살생선 70그람.. 뭐 이런식으로 저만의 식단을 만들어서 먹는데 하루 칼로리양이 1000 약간 아래 또는 약간 위로 왔다리갔다리 하면서 유지가 되더라구요~ 한식식단도 괜찮은거 같아요! 다만 신경써야할것은 담백질양이랑 저염! 그것만 잘챙기면 좋은 식단일듯 합니다~

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  • 초보
    cindy365 2016.06.22 00:28

    저는 덴마크다이어트와 GM다이어트 중에 고민하다가 좀 더 수월한 GM다이어트 시작했어요*_* 야채와 과일 좋아하시면 도전해보세요^^!!

    답글
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