다이어트 일기
06월 22일 (음식 974kcal, 운동 441kcal)
960705park
- 2016.06.22 00:09
- 45
- 0
아침식사 : 440kcal (45.17%)
배부른아침~!
| 양상추 (2소접시, 140g) | 15kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| 삶은 계란 (1.5개, 75g) | 118kcal |
| 밤고구마 (2회분, 150g) | 192kcal |
| [오뚜기] 레드와인발사믹드레싱 (1회분, 100g) | 40kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 150ml) | 67kcal |
점심식사 : 207kcal (21.25%)
건강하다...
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
저녁식사 : 237kcal (24.33%)
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
| 단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
| 양상추 (2소접시, 140g) | 15kcal |
| [오뚜기] 레드와인발사믹드레싱 (1회분, 15g) | 22kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
간식 : 90kcal (9.24%)
| 디넛츠 베스트 (1회분, 20g) | 90kcal |
운동 : 441kcal
| 멀티 힙 (5분) | 30kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 머신 인클라인 체스트프레스 (10분) | 80kcal |
| 인클라인 체스트 플라이 (5분) | 40kcal |
| 이너싸이 머신 (5분) | 40kcal |
| 사이클 (20분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
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