자유게시판
기본적인 다이어트 방법
샬롯아
- 2014.08.08 13:23
- 185
- 1
1.굶지 않기
2.아침에 단백질 위주로 식사하기
→포만감으로 점심.저녁 섭취량이 줄어든다.
3.작은접시 사용하기
4.스프는 포만감 주니 식사시 먹기
5.저지방우유 먹기
→칼슘을 섭취하면 지방 배설에 도움이 된다.
6.가만히 있지 않고 꾸준히 움직이기
7.적당 시간 취침하기
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실천이 참 어렵죠ㅠㅠ