다이어트 일기
06월 22일 (음식 1455kcal, 운동 529kcal)
59만들기
- 2016.06.22 07:27
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아침식사 : 90kcal (6.19%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 656kcal (45.09%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 제육볶음 (1인분, 150g) | 278kcal |
| 해물파전 (1인분, 80g) | 147kcal |
| 파래무침 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
저녁식사 : 459kcal (31.55%)
| 하림 자연실록 안심 3쪽 (3회분, 100g) | 103kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 50g) | 206kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 150g) | 150kcal |
간식 : 250kcal (17.18%)
| [스타벅스] 아이스카페모카 (1톨, 355ml) | 250kcal |
운동 : 529kcal
| 회사 계단 (1회) | 15kcal |
| 회사 계단2 (4회) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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