다이어트 일기
06월 22일 (음식 1012kcal, 운동 240kcal)
독한년♥
- 2016.06.22 07:57
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아침식사 : 472kcal (46.64%)
| 콩비지찌개 (1인분) | 154kcal |
| 강낭콩밥 (1/2공기, 105g) | 175kcal |
| 들기름 (1회분, 7g) | 61kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1/4소접시, 12g) | 15kcal |
| 열무물김치 (1인분) | 15kcal |
| 매실차 (1잔, 70ml) | 52kcal |
점심식사 : 377kcal (37.25%)
| 라이트 스트링 치즈 (1회분, 24g) | 50kcal |
| 찐감자 (1개, 110g) | 92kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 16g) | 18kcal |
| 절편 (1소접시, 20g) | 38kcal |
| 팥시루떡 (3/4회분) | 105kcal |
| [덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1팩, 100ml) | 45kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
저녁식사 : 121kcal (11.96%)
| 토마토쥬스 생과일 (2컵, 600ml) | 121kcal |
간식 : 42kcal (4.15%)
| 치아시드 (1회분, 13g) | 42kcal |
운동 : 240kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
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