다이어트 일기
06월 22일 (음식 800kcal, 운동 500kcal)
단비83
- 2016.06.22 08:08
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아침식사 : 246kcal (30.75%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 블루베리 (0인분, 20g) | 11kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 고사리볶음 (1/2소접시, 36g) | 29kcal |
| 매실장아찌 (1/4소접시, 7g) | 18kcal |
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
점심식사 : 235kcal (29.38%)
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 시래기된장국 (1/2대접, 59g) | 32kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 찐고구마 (1개, 20g) | 25kcal |
저녁식사 : 274kcal (34.25%)
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
간식 : 45kcal (5.63%)
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
운동 : 500kcal
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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