다이어트 일기
06월 22일 (음식 1353kcal, 운동 1098kcal)
Daldaran
- 2016.06.22 08:22
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아침식사 : 352kcal (26.02%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 비엔나소세지 (2개, 16g) | 48kcal |
점심식사 : 670kcal (49.52%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 고등어구이 (2토막, 144g) | 379kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 배추김치 (3/4인분, 45g) | 7kcal |
저녁식사 : 331kcal (24.46%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
운동 : 1,098kcal
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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