다이어트 일기
06월 22일 (음식 1058kcal, 운동 477kcal)
치쯔으으왕
- 2016.06.22 08:25
- 33
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아침식사 : 172kcal (16.26%)
| 떡국 (1/4인분, 162g) | 162kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 737kcal (69.66%)
| 곰탕 (1인분, 250g) | 204kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 소면(국수) (1회분, 100g) | 368kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 149kcal (14.08%)
| [남양] 프렌치카페 모카초코 커피 (1개, 200ml) | 115kcal |
| 아이스브레이커스 (1회분, 10g) | 34kcal |
운동 : 477kcal
| L자 다리운동 (43분) | 258kcal |
| 카디오 킥복싱 (1회) | 65kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) | 25kcal |
| 싸이클 실내자전거 (23분) | 115kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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