비포&애프터
30일도전 비포&애프터입니다.
고디환자
3
- 2016.06.22 08:27
- 1,426
- 15
사진으로 보기엔 생각보다 눈에 띄게 빠지진 않았지만~ 인바디 결과로는 체지방, 내장지방이 2kg 넘게 빠졌네요.
배꼽이 좀더 선명해진 정도??? ㅜㅜ
5.23.~6.21.(30일) 기간동안 체중은 92.7-88.4(4.3kg) 감량했고, 식사칼로리는 980~1200 사이를 벗어나지 않았어요.
아침식사는 다이어트용 쉐이크라 거르지않을 수 있었고, 물은 하루에 6리터 이상 마시려고 노력했어요. 지금은 7~8리터쯤 마시고있답니다.
기간중 혈압약을 2단계 낮췄을 정도로 몸이 좋아졌네요.
도전기간동안 다이어리를 꾸준히 작성해서~ 도전하기 쉬웠던거 같아요. 앞으로도 힘낼께요~~^^ 모두모두 화이팅~~!!
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힘내세요!! 화이팅~~^^👊🏽빠샤!!!!
윤앤민트 별이들맘 우왕~ 비포&애프터 민망했었는데, 다들 이렇게 응원해주시고, 격려해주시는군요~ 감사합니다~~^^
저랑비슷하세요ㅠㅠ
생에최고의몸무게찍고,작심삼일이되지않기위해노력중이예요..모두들화이팅이예요
몸도 점점 예뻐지고 건강도 되찾고!! 앞으로도 화이팅!!!
내취미는다이어트 또로로로롱 어린제왕 감사합니다~^^
체중이 줄어들 수록 물량도 줄일 예정이에요~~^^ 시작할때 95.6이었어서...목표를 크게 잡았거든요. 걱정해주셔서 감사합니다~~^^
물을 너무 많이 마시면 오히려 몸에 해롭다고 하는데요. 8리터는 너무 과하신듯해요. 전해질 이상 생길 수 있으니 좀 줄이시는게 좋을 것 같아요
내장지방 빠지는게 최고죠. 부럽습니다!!
뱃살 많이 슬림해지셨네요~화이팅이요!~^^
리틀다이어터 넵~! 열심히 하겠습니다~~! ^^
상추와깻잎 헛... 감사합니다.