다이어트 일기
06월 22일 (음식 1467kcal, 운동 380kcal)
다래짱
- 2016.06.22 09:10
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아침식사 : 289kcal (19.70%)
| [네스카페] 크레마 아메리카노 (1.8g) (1회, 1g) | 7kcal |
| [삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 (1/2회분, 42g) | 121kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
점심식사 : 372kcal (25.36%)
| [네스카페] 크레마 아메리카노 (1.8g) (1회, 1g) | 7kcal |
| [삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 (1회분, 84g) | 242kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
저녁식사 : 606kcal (41.31%)
| 수입쇠고기안심 구운것 (2토막, 160g) | 476kcal |
| [네스카페] 크레마 아메리카노 (1.8g) (1회, 1g) | 7kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
간식 : 200kcal (13.63%)
| [해태]아이비(IVY) (2봉지, 46g) | 200kcal |
운동 : 380kcal
| 줄넘기(시간) (30분) | 300kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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